红外运动服装
科学证明,提高性能和恢复

涉及性能和恢复服装时,红外线和压缩服装往往会被列入相同的类别,但这并不是那么正确 - 它们是非常不同的技术,为用户提供了独特的好处。在Kymira,我们制作了两种类型的服装,但它们不是一个和一样。事实上,这两种技术都是不公平的,将它们视为可互换。

在这篇文章中,我们将评估红外线和压缩技术,展示科学的说法,以及你应该如何使用每一种服装来最大限度地利用它们。乐动ios在本文的最后,很有可能你会学到很多关于这两方面的新信息!


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水平:中间

重点:

  • 红外和压缩服装如何协同工作
  • 两者的科学证据
  • 支持红外线的证据
  • 力量和力量增加
  • 耐力的改进
  • 血流增强
  • 复苏的影响
  • 延迟性肌肉酸痛
  • 评估压缩效果的研究
  • 证据审查
  • Kymira做压缩服装吗?
  • 红外与压缩-最后的想法。

当谈到性能和恢复服装,红外和压缩服装往往不公平地归为同一类别。在这篇文章中,我们将对红外和压缩技术进行评估,展示科学的说法以及你应该如何使用这两种技术。乐动ios



红外和压缩服装如何协同工作

红外线的工作原理是将浪费的能量转化为红外光,然后将其发射回我们的身体。我将简单地使用已经全面的解释,而不是重新解释技术我们的网站...

我们KYnergy®红外线嵌入织物采用特别设计的纤维,包含精心挑选的天然矿物质。这些矿物被选择是因为它们有能力从穿戴者和周围的光线中吸收否则浪费的能量。然后,能量将其转换到红外光谱的目标区域,从而导致一系列积极的生物变化。

我们的Kynergy®红外技术吸收自然较短的波长,通过我们的自然环境中可见光等可见光等元素所阐述的更高的能量辐射,我们的纤维中的矿物将其转换为红外线,然后将其转换回来我们的身体。

压缩服的工作原理是压缩皮肤和肌肉组织。该研究声称,这是一种低级按摩,有助于改善局部区域的血液流动,从而产生连锁反应,改善锻炼形式、组织健康、减少迟发性肌肉酸痛(DOMS),甚至提高运动成绩。

不幸的是,对于压缩服装,科学只能支持有限的数量,我们将在文章中继续发现。乐动ios

两者的科学证据

作为一家以证据为基础的公司,我们总是确保只提出有文献支持的主张。如果我们不能提供可信的证据来支持我们的主张,我们就不会提出这些主张。值得庆幸的是,当谈到红外技术的好处时,有压倒性的证据支持我们的说法。

事实上,支持红外线的证据是如此之强,以至于所有基于Celliant的KYMIRA服装都获得了加拿大、英国、欧盟、澳大利亚、新西兰和日本的一级医疗设备认证。

支持红外线的证据

如前所述,如果我们要对产品的有效性进行主张,我们需要能够提供他们真实的证据。以下是红外线与所提供的每项研究的参考的经过验证的好处。

力量和力量增加

红外线的好处之一是增强了强度和功率。在Gordon等人(2019年)[1]的一项研究中,穿着红外服装的握力提高了12.44%。如果在身体的其他部位使用红外线,这种局部的力量改善可以很容易地转移到身体的其他部位。

耐力的改进

由于对红外技术归因于血流的改善,人们可以正确地假设它也会使耐力运动员受益。研究表明,在较低强度骑行者佩戴红外线消耗较少的氧气,使它们更有效,更能力更好地执行更长[2]。这些福利适用于所有耐力事件。

血流增强

运动表现和运动后恢复的一个关键因素是血液流动。血液是恢复剂传递和运动诱导毒素被清除的机制。红外线技术的使用已经被证明可以改善病人[3]的血液流动,同样的机制也存在于运动员身上,帮助改善运动后的恢复。

复苏的影响

恢复不仅仅是修复运动后的软组织,还有神经和激素的因素以及结构因素。就红外线而言,有证据表明[4]还有助于刺激运动后的神经肌肉恢复,这对那些在运动中既使用力量又使用速度的运动员来说是非常重要的。进一步的激素和肌肉恢复的证据可以在这里找到[5]。

延迟性肌肉酸痛

运动后恢复的关键因素之一是消除迟发性肌肉酸痛(DOMS)。这种肌肉疼痛是由运动和运动引起的肌肉微撕裂引起的,会使人虚弱,并对表现产生不利影响。红外线是一种有效的方法,有助于预防迟发性肌肉酸痛和消除运动后的症状。

评估压缩有效性的研究

压缩的科学支持将自身归因于运动员的生物力学,改善联合支持等,但从恢复和物理性能的观点来看,证据是轻量级[7]。

从恢复的角度来看,有一些松散的改善主张,但证据是假设的,主张是经验的。当然,总有一种安慰剂效应会使研究产生偏差,但在压缩服起作用的机制完全明确和被证明之前,它仍然是一种声称有些许可疑的技术——在元分析中,几乎没有证据显示耐力或阻力训练有任何显著的性能改善。

通过压缩衣服记录血液流动改善的情况,但这些情况无关与同一研究中的性能的显着改善无关。这可能是血流改善的性质。

荟萃分析[9]也显示了这一点五月是一些运动后恢复的好处,但它们不像红外线那么强烈。就运动改善而言,结果并不显著,但有证据表明力量得到了改善——这可能是由于服装的压缩特性,由于生物力学的支持,帮助运动员进行力量运动。

这项涉及压缩服装和自行车[10]的研究进一步证明了运动方面缺乏改善,据说压缩对功率输出有“微不足道”的改善,但对血乳酸或疼痛感没有影响。

证据审查

为了得出围绕红外和压缩的文献,红外线具有广泛的和统计上显着的益处,可以进行追踪,解释和重复用于广泛的方式,包括体育性能,运动恢复和医疗应用。

压缩了一些有证据支持改善血液流动的说法,但在运动改善和恢复的好处方面,这种说法是相当淡化的,并且很难解释给当前的科学理解。最可能的是,通过压缩看到的运动进步将与有限范围的力量运动联系在一起,而不是全面的表现。

虽然压缩技术已经存在很长一段时间了,但它是一种与红外非常不同的技术,虽然它的声明与红外相似,但在性能测试和恢复声明中,它没有经过严格的科学审查。

Kymira做压缩服装吗?

鉴于有证据声称反对压缩,读者可能会惊讶地发现,是的,我们确实如此。但我们制造它们有一个非常特殊的原因。

我们相信,当涉及到压缩时,真正的价值在于生物力学结构的支持,所以我们制作压缩袜,这将有助于支持自行车手和跑步者的脚,因为他们的脚暴露在大量的工作。压缩袜将支持脚跨越数十万个步骤/踏板的行程,同时提供性能提高的红外技术的好处。

对于彻底的运动改进,我们总是建议你坚持使用红外线,因为从有效性的角度来看,没有什么比较的方法。

红外与压缩-最后的想法

你在这两种技术之间的问题不应该是“我应该选择哪一种?”,而更多的是“我为什么要选择?”答案在于你想做什么。

如果你想提高性能和恢复,选择红外线。如果你想支持你的脚跑步或骑自行车,选择压缩。如果你想把两者的好处结合在一起,那就选这个LD乐动

对于一般运动或团队运动来说,压缩运动可能会限制你的身体发挥最大的能量。受限的活动范围限制了你的能力,你根本就得不到性能的提高来证明这种权衡是合理的。

使用红外,您的运动范围实际上得到了改善,正如本文引用的证据所示,您还可以从性能和恢复增强中受益。


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